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PROPIEDADES DE LA VITAMINA D:

PROPIEDADES DE LA VITAMINA D:
La primavera la sangre altera, y con el cambio de hora disfrutamos de más horas de sol. Y si estamos expuestos al sol, absorbemos vitamina D.
 La piel produce vit-D después de la exposición solar, pero las personas también la obtienen a través de alimentos, como leche de vaca, carne, pescado azul y champiñones. Y pese a vivir en un país en el cual tenemos muchas horas de sol, en invierno, solemos tener deficiencia de vitamina D. Y es debido a que disminuye su absorción en cuanto usamos fotoprotección solar alta, y porqué ha disminuído el consumo de leche de vaca, carne y pescado azul en la población. Y además, en invierno apenas estamos expuestos al sol.
Sin embargo una deficiencia de vitamina D durante el embarazo puede dañar la salud materna, el desarrollo fetal y la salud ósea a largo plazo del niño.


¿Y por qué es tan importante la vitamina D?

  • La vit-D es una hormona que ayuda al organismo a absorber el calcio y desempeña un papel importante en la salud ósea y muscular
  • Porque hace que las personas vivan más años, siempre y cuando lleven unos hábitos de vida saludables
  • Previene el envejecimiento
  • Ayuda a fortalecer los huesos, y se cree que puede optimizar la fuerza de los músculos
  • Puede favorecer el bombeo del corazón en personas con insuficiencia cardíaca



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